config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Sugar Apple

Nougat

Workout At Home သည် ရုံးဝန်ထမ်းများ ကျန်းမာနေစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုဘဲ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စက်ကိရိယာများနှင့် နည်းပြများ မလိုအပ်ဘဲ ရရှိနိုင်သော ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။
အပလီကေးရှင်းတွင် ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်၊ လက်၊ ခြေထောက်၊ နောက်ကျောနှင့် ပခုံးများအပြင် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများလည်း ပါရှိသည်။ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ်။
အခက်အခဲများစွာရှိသောအဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများလည်းရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ HIIT၊ Cardio၊ Tabata ကဲ့သို့သောအဆီလောင်ကျွမ်းရန်အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။
ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

⭐အင်္ဂါရပ်များ⭐
• လေ့ကျင့်ခန်း 100+
• အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အဆင်ပြေတယ်။
• ညွှန်ကြားချက်ပုံများကို ရှင်းလင်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အင်တာနက် မလိုအပ်ပါ။
• HIIT၊ Tabata၊ Cardio
• စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။

အိမ်နှင့်ရုံးရှိ ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းများ

Workout At Home: No Equipment

Workout At Home: No Equipment ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း